Una montaña rusa de emociones: Cómo entender tus sentimientos después del parto

“Entre el 40 y el 80 % de las madres experimentarán un bajo estado de ánimo después del parto, de esta cifra el 15 % incluso sufrirá depresión posparto”, afirma la Dra. Amira Maamri, psiquiatra del Hospital Razi. Es fundamental que las madres con depresión posparto reciban el apoyo de los profesionales de la salud. Sin embargo, todas las mujeres necesitan a alguien a quien recurrir y en quien confiar después de dar a luz. “Desafortunadamente, la mayoría sufre en silencio”, declara la experta. “Se sienten avergonzadas por sus emociones y a menudo piensan que han fallado como madres desde el primer día. Lo que a veces genera estos sentimientos es el gran amor que sienten por sus bebés y la preocupación por su bienestar. En ocasiones, si la lactancia materna no va bien o si el niño llora mucho, las madres sienten que no están haciendo lo correcto. “

“La tristeza, el llanto, la pérdida de concentración, la falta de sueño, la carencia de apetito, la irritabilidad, la agresividad y la confusión pueden ser signos de que una madre no está bien”, afirma la Dra. Maamri. “En la mayoría de los casos, cuando estos síntomas no mejoran, se intensifican o duran más de dos o tres semanas, es una señal de que lo que parecía ser un simple “bajón” probablemente se haya convertido en depresión”. A menudo, la madre puede estar cansada, pero mantendrá la fachada de una madre feliz a pesar de su fatiga. Sin embargo, por dentro, puede sentirse agotada, desesperanzada o profundamente triste. 

“Las madres pueden ser pilares de fortaleza, pero también pueden ser muy vulnerables y fácilmente heridas”, asegura la Dra. Maamri. “Pero no dejan que nadie lo vea. Por eso es aún más importante que las personas cercanas las traten con sensibilidad. No las presionen ni las molesten”. Es mejor apoyarlas haciéndose cargo de tareas sencillas como pasear con el bebé para que la madre pueda ducharse, comer y descansar un momento. Si bien los amigos, la familia y la pareja no pueden sustituir a un terapeuta, ayudan a tranquilizar a la madre y hacerle sentir que no está sola y que tiene a alguien con quien desahogarse si lo requiere”.

“El primer hijo trae un gran cambio en la vida de una mujer, incluso si tiene una pareja maravillosa y un gran apoyo”, explica la Dra. Maamri. “El primer y más importante paso para las madres es ser honestas consigo mismas y reconocer cuando algo no está bien. El segundo paso es buscar apoyo y hablar sobre sus emociones.” Según la experta, el primer paso suele ser el más difícil. “Cuando una madre se abre y expresa lo que siente, a menudo siente alivio, sobre todo al darse cuenta de que no está sola en esto.” 

Muchas madres en todo el mundo están pasando por la misma situación y, aunque a veces sea difícil verlo, hay personas dispuestas a escuchar y brindar apoyo, incluyendo profesionales de la salud.  “A menudo, pero no siempre, la propia madre puede ser un apoyo”, afirma la Dra. Maamri. “A veces es la persona adecuada para abrazarte y consolarte”. El padre o la pareja también pueden sentirse abrumados por esta nueva etapa. Al enfrentarse a sus propias dificultades como padres primerizos, algunos hombres pueden incluso pasar por alto a su pareja, que necesita ayuda. “Usualmente, a los hombres les gusta distraerse con el trabajo o las aficiones o simplemente lidiar con las cosas por sí solos. Por eso, es importante que las parejas también busquen ayuda si se sienten abrumados”. 

“Es sorprendente cómo una persona tan pequeña puede tener un gran impacto incluso en las personalidades más estables”, dice la psiquiatra. “Pero son precisamente este tipo de personalidades las que a menudo tienen dificultades para admitir que tienen un problema”. Lidiar con las cosas con uno mismo puede parecer que funciona a corto y mediano plazo, pero a largo plazo, la angustia siempre acabará manifestándose. “Alrededor del 89% de las madres que sufren depresión posparto y no buscan ayuda desarrollan pensamientos suicidas”, dice la Dra. Maamri. “Por eso es tan importante buscar ayuda rápidamente”.

Ten en cuenta que los laboratorios Pharmalys son expertos en el campo de la nutrición infantil. Trabajamos en estrecha colaboración con psicólogos, psiquiatras, profesionales de la salud especializados y expertos científicos. Sin embargo, no podemos sustituir a estos expertos. Si crees que sufres depresión o si no te sientes bien, busca el asesoramiento de un profesional de la salud de inmediato. 

Realiza la prueb. Enlace a la Escala de Depresión Posparto de Edimburgo (EPDS): (www.fresno.ucsf.edu/pediatrics/downloads/edinburghscale.pdf)